Jeśli chodzi o odzież i sprzęt do biegania, to, czego unikasz, jest równie ważne jak to, co nosisz.Większość doświadczonych biegaczy ma przynajmniej jedną historię dotyczącą awarii garderoby
prowadzące do otarć lub innego niewygodnego lub zawstydzającego problemu.Aby uniknąć takich wypadków, oto kilka zasad, w co nie należy się ubieraćdziałanie.
1. Unikaj 100% bawełny.
Bawełna jest nie do przyjęcia dla biegaczy, ponieważ gdy jest mokra, pozostaje mokra, co może być niewygodne w ciepłe dni i niebezpieczne w chłodne dni.Twoja skóra jest również bardziej podatna na otarcia
jeśli masz na sobie bawełnę.Twoje stopy są szczególnie podatne na pęcherze, jeśli nosisz bawełniane skarpetki.
Biegacze powinni wybierać tkaniny techniczne, takie jak DryFit lub jedwab itp. Tego typu materiały odprowadzają pot z powierzchni ciała, zapewniając
suche i wygodne
2. Nie noś spodni dresowych.
Tak, to ponownie podkreśla zasadę „bez bawełny”.Swetry i bluzy były kiedyś popularną odzieżą do biegania w zimne dni.Ale wraz z pojawieniem się odzieży do biegania wykonanej z
z technicznych tkanin, odzież aktywna jest wśród biegaczy naprawdę uważana za „starą szkołę”.
Odzież do biegania wykonana z tkanin technicznych, takich jak DriFit, jest wygodniejsza, ponieważ odprowadza pot i zapewnia suchość.
Jeśli założysz podkoszulek podczas biegania na zewnątrz w zimnie, zmokniesz, pozostaniesz mokry i przeziębisz się.Dresy świetnie nadają się do leniuchowania po domu po biegu, ale jeśli masz na to ochotę
biegacz, aby czuć się komfortowo i dobrze wyglądać podczas biegania na zewnątrz w zimnie, trzymaj się bieganiarajstopy, spodnie ikoszulewykonane z tkanin technicznych.
3. Nie noś ciężkich ubrań podczas biegania zimą.
Biegając w chłodne dni, nie zakładaj grubego płaszcza ani koszuli.Jeśli warstwa będzie zbyt gruba, dojdzie do przegrzania i nadmiernego pocenia się, a po jej zdjęciu będzie zimno.Jesteś lepszy
załóż cienką, odprowadzającą wilgoć odzież, aby nie pocić się nadmiernie i móc zrzucić warstwę, gdy zacznie się robić ciepło.
4. Latem unikaj noszenia grubych skarpet.
Stopy puchną podczas biegania, szczególnie w gorące letnie miesiące.Jeśli nosisz grube skarpetki, które ocierają palce o przód buta, istnieje ryzyko pojawienia się czarnych paznokci u nóg.
Twoje stopy będą się również bardziej pocić, co może sprawić, że będą bardziej podatne na pęcherze.
Szukaj skarpet do biegania wykonanych z tkanin syntetycznych (nie bawełnianych) lub wełny merynosów.Materiały te są oddychające i odprowadzają wilgoć z dala od stóp.
Czas publikacji: 23 marca 2023 r