Jeśli chodzi o bieganie odzieży i sprzętu, unikanie, jest tak samo ważne, jak to, co nosisz. Najbardziej doświadczeni biegacze mają co najmniej jedną historię awarii garderoby
prowadząc do otarcia lub innego niewygodnego lub zawstydzającego problemu. Aby uniknąć takich wypadków, oto kilka zasad, na co nie należy nosićdziałanie.
1. Unikaj 100% bawełny.
Bawełna jest dużym nie-nie dla biegaczy, ponieważ po mokrej pozostaje mokra, co może być niewygodne przy ciepłej pogodzie i niebezpieczne w chłodne dni. Twoja skóra jest również bardziej prawdopodobna
Jeśli masz na sobie bawełnę. Twoje stopy są szczególnie podatne na pęcherze, jeśli nosisz bawełniane skarpetki.
Biegacze powinni trzymać się technicznych tkanin, takich jak Dryfit lub Silk itp. Tego rodzaju materiały spływają od ciała, trzymając cię
suche i wygodne
2. Nie noś spod dresowych.
Tak, to ponownie podkreśla zasadę „bez bawełny”. Dres i bluzy były popularną odzieżą biegową na zimno. Ale wraz z nadejściem ubrania z wykonania z
Tkaniny techniczne, Activewear jest naprawdę uważana za „starą szkołę” wśród biegaczy.
Bieżące ubrania wykonane z tkanin technicznych, takich jak drifit, są wygodniejsze, ponieważ odpływają pot i utrzymują suchość.
Jeśli nosisz podkoszulek podczas biegania na zewnątrz na zimno, będziesz mokry, pozostaniesz mokrą i przeziębicie się. Dresy są świetne do wylewania się po domu po biegu, ale jeśli chcesz
biegacz, aby czuć się komfortowo i dobrze wyglądać podczas biegania na zewnątrz, trzymaj się bieganiarajstopy, spodnie ikoszuleWykonane z tkanin technicznych.
3. Nie noś ciężkich ubrań podczas biegania zimą.
Podczas biegania w chłodne dni nie noś ciężkiego płaszcza ani koszuli. Jeśli warstwa jest zbyt gęsta, nadmiernie przegrzasz i poci się, a następnie poczujesz się zimno, gdy ją zdejmiesz. Jesteś lepszy
Nosząc cienkie, obrzydliwe ubrania, aby nie nadmiernie się pocić, i możesz zrzucić warstwę, gdy zaczniesz się rozgrzać.
4. Unikaj noszenia grubych skarpet latem.
Stopy puchną podczas biegania, szczególnie w gorących letnich miesiącach. Jeśli nosisz grube skarpetki, które pocierają palce u stóp o przód buta, jesteś zagrożony rozwojem czarnych paznokci.
Twoje stopy będą się również pocić, co może uczynić je bardziej podatnymi na pęcherze.
Poszukaj działających skarpet wykonanych z syntetycznych tkanin (nie bawełny) lub wełny merynosowej. Materiały te są oddychające i odejdą od stóp.
Czas po: 23-2023