Jeśli chodzi o odzież i sprzęt do biegania, to, czego unikasz, jest równie ważne, jak to, co nosisz. Większość doświadczonych biegaczy ma co najmniej jedną historię o wpadce z garderobą.
Prowadząc do otarć lub innych nieprzyjemnych lub krępujących dolegliwości. Aby uniknąć takich wypadków, oto kilka zasad dotyczących tego, czego nie należy nosić.działanie.
1. Unikaj 100% bawełny.
Bawełna to absolutne NIE dla biegaczy, ponieważ po zamoczeniu pozostaje mokra, co może być niekomfortowe w ciepłe dni i niebezpieczne w zimne. Skóra jest również bardziej podatna na otarcia.
Jeśli nosisz bawełniane skarpetki. Twoje stopy są szczególnie podatne na pęcherze, jeśli nosisz bawełniane skarpetki.
Biegacze powinni wybierać tkaniny techniczne, takie jak DryFit czy jedwab itp. Tego typu materiały odprowadzają pot od ciała, zapewniając
sucho i wygodnie
2. Nie noś spodni dresowych.
Tak, to ponownie podkreśla zasadę „bez bawełny”. Spodnie dresowe i bluzy były kiedyś popularnym strojem do biegania w zimne dni. Jednak wraz z pojawieniem się odzieży do biegania wykonanej z
technicznych tkanin, odzież sportowa jest wśród biegaczy uważana za naprawdę „starą szkołę”.
Ubrania do biegania wykonane z technicznych materiałów, takich jak DriFit, są wygodniejsze, ponieważ odprowadzają pot i utrzymują suchość.
Jeśli założysz podkoszulek, biegając na zewnątrz w zimnie, zmokniesz, pozostaniesz mokry i przeziębisz się. Dresy świetnie nadają się do relaksu w domu po biegu, ale jeśli chcesz…
biegacz, aby czuć się komfortowo i dobrze wyglądać podczas biegania na zewnątrz w zimnie, trzymaj się bieganiarajstopy, spodnie ikoszulewykonane z tkanin technicznych.
3. Nie zakładaj grubych ubrań, jeśli biegasz zimą.
Biegając w chłodne dni, nie zakładaj grubej kurtki ani koszulki. Zbyt gruba warstwa spowoduje przegrzanie i nadmierne pocenie się, a po jej zdjęciu poczujesz zimno. Lepiej
zakładaj cienkie, odprowadzające wilgoć ubrania, aby nadmiernie się nie pocić, a gdy zrobi się cieplej, możesz zdjąć jedną warstwę odzieży.
4. Unikaj noszenia grubych skarpet latem.
Stopy puchną podczas biegania, szczególnie w upalne letnie miesiące. Jeśli nosisz grube skarpety, które ocierają palce o przód buta, narażasz się na ryzyko wystąpienia czarnych paznokci u stóp.
Twoje stopy będą się również bardziej pocić, co może sprawić, że będą bardziej podatne na powstawanie pęcherzy.
Szukaj skarpetek do biegania wykonanych z tkanin syntetycznych (nie bawełny) lub wełny merynosów. Materiały te są oddychające i odprowadzają wilgoć od stóp.
Czas publikacji: 23-03-2023
