Jeśli chodzi o odzież i sprzęt do biegania, to czego unikasz jest równie ważne jak to co nosisz. Większość doświadczonych biegaczy ma przynajmniej jedną historię o wpadce w garderobie
prowadzące do otarć lub innych niewygodnych lub zawstydzających problemów. Aby uniknąć takich wypadków, oto kilka zasad dotyczących tego, czego nie należy nosićdziałanie.
1. Unikaj bawełny w 100%.
Bawełna jest wielkim nie-nie dla biegaczy, ponieważ po zamoczeniu pozostaje mokra, co może być niewygodne w ciepłą pogodę i niebezpieczne w zimną pogodę. Twoja skóra jest również bardziej podatna na otarcia
jeśli nosisz bawełniane. Twoje stopy są szczególnie podatne na pęcherze, jeśli nosisz bawełniane skarpetki.
Biegacze powinni wybierać tkaniny techniczne, takie jak DryFit lub jedwab itp. Tego typu materiały odprowadzają pot z ciała, dzięki czemu możesz
sucho i wygodnie
2. Nie noś spodni dresowych.
Tak, to ponownie podkreśla zasadę „bez bawełny”. Spodnie dresowe i bluzy były kiedyś popularnym strojem do biegania w zimne dni. Ale wraz z pojawieniem się odzieży do biegania wykonanej z
tkaniny techniczne, odzież sportowa jest naprawdę uważana za „starą szkołę” wśród biegaczy.
Ubrania do biegania wykonane z technicznych materiałów, takich jak DriFit, są wygodniejsze, ponieważ odprowadzają pot i utrzymują suchość.
Jeśli założysz podkoszulek, biegając na zewnątrz w zimnie, zmokniesz, pozostaniesz mokry i przeziębisz się. Dresy są świetne do leniuchowania w domu po biegu, ale jeśli chcesz
biegacz, aby czuć się komfortowo i dobrze wyglądać podczas biegania na zewnątrz w zimnie, trzymaj się bieganiarajstopy, spodnie ikoszulewykonane z tkanin technicznych.
3. Nie zakładaj grubych ubrań, jeśli biegasz zimą.
Podczas biegania w zimne dni nie zakładaj grubego płaszcza ani koszuli. Jeśli warstwa jest zbyt gruba, przegrzejesz się i nadmiernie się spocisz, a następnie poczujesz zimno, gdy ją zdejmiesz. Lepiej
Załóż cienkie, odprowadzające wilgoć ubrania, aby nadmiernie się nie pocić, a gdy zrobi się cieplej, możesz zdjąć jedną warstwę odzieży.
4. Unikaj noszenia grubych skarpet latem.
Stopy puchną, gdy biegasz, szczególnie w gorące letnie miesiące. Jeśli nosisz grube skarpetki, które ocierają palce o przód buta, istnieje ryzyko, że pojawią się czarne paznokcie u stóp.
Twoje stopy będą się również bardziej pocić, co może sprawić, że będą bardziej podatne na powstawanie pęcherzy.
Szukaj skarpetek do biegania wykonanych z tkanin syntetycznych (nie bawełny) lub wełny merynosów. Materiały te są oddychające i odprowadzają wilgoć od stóp.
Czas publikacji: 23-03-2023