Chociaż chodzenie na siłownię nie powinno być pokazem mody, nadal ważne jest, aby dobrze wyglądać. Poza tym, kiedy dobrze wyglądasz, dobrze się czujesz. Noszenie wygodnych ubrań
odzieżw którym czujesz się pewnie i który pozwala na swobodę ruchu, pomoże Ci lepiej czuć się podczas ćwiczeń, a może nawet trochę bardziej
zmotywowany. Jeśliwłaśnie rozpocząłeś nowy program ćwiczeń, ta funkcja rozwieje wszelkie wątpliwości dotyczące tego, co musisz zabrać na siłownię lub co robić
ubrać się na siłownię. JeśliJeśli obecnie ćwiczysz, ten tekst odświeży Twoje umiejętności i da Ci kilka wskazówek, jak zwiększyć komfort podczas aktywności.
ODZIEŻ DO ĆWICZEŃ
Rodzaj materiału, który wybierzesz na siłownię, powinien zapewniać Ci suchość, wygodę i pewność siebie. Podczas ćwiczeń powinieneś skupić się na tym, by dać z siebie wszystko.
Nie powinieneś czuć się skrępowany ani niekomfortowo w ubraniu, które nosisz. W zależności od rodzaju wykonywanego treningu, może być wymagany inny strój. Krój
Ubrania, które nosisz na siłownię, powinny pozwalać na swobodne poruszanie się bez ograniczania ruchów. Podczas ćwiczeń będziesz się często poruszać i schylać, więc
Noszone ubrania powinny zapewniać elastyczność. Szukaj ubrań wykonanych z materiałów syntetycznych, takich jak nylon, akryl lub polipropylen, aby zachować równowagę między funkcjonalnością a wygodą.
Bawełna to prawdopodobnie najpopularniejszy materiał do ćwiczeń, ponieważ jest stosunkowo tania, oddychająca i wygodna. Jednak ma tendencję do zatrzymywania wilgoci i staje się dość ciężka, jeśli…
pot. W zależności od klimatu i poziomu komfortu, dopasowanyKoszulkalub top (wykonany z materiałów wymienionych powyżej) z wygodnymi spodniami lub spodenkami sportowymi to idealne ćwiczenia
Opcje ubioru. Skorzystaj z tych wskazówek, jak się ubrać na siłownię, a będziesz wyglądać i czuć się świetnie! Oto kilka dodatkowych wskazówek:
BUTY TRENINGOWE
Zanim zdecydujesz się na buty, ważne jest, aby przymierzyć kilka, aż znajdziesz te, które będą Ci pasować. Będąc w sklepie, przetestuj potencjalne buty, chodząc po nim i…
Podskakiwanie w górę i w dół. Aby znaleźć idealne dopasowanie, ważne jest również założenie skarpetek, które nosisz podczas ćwiczeń. Upewnij się również, że wybierzesz odpowiednie buty.
do czynności, do której będzie używany.
BIEGACZE
Odpowiednie buty do biegania powinny zapewniać stabilność, kontrolę ruchu i amortyzację podczas biegu. W zależności od kształtu stopy, możesz potrzebować innego rozmiaru podbicia. Porozmawiaj z…
sprzedawcy specjalizującego się w butach do biegania, który pomoże Ci znaleźć model idealnie dopasowany do Twojego ciała.
Buty do chodzenia: Idealne buty do chodzenia powinny zapewniać swobodę ruchu i amortyzację.
Buty cross-treningowe: Najczęściej nosi się je na siłowni. Te buty są idealne dla osób, które okazjonalnie biegają, spacerują i/lub uczęszczają na zajęcia fitness. Powinny zapewniać…
elastyczność, amortyzacja i wsparcie boczne.
SKARPETY
Wybierając skarpetki na siłownię, nie popełnij strasznego błędu i nie zakładaj eleganckich skarpetek do butów do biegania. Wybierz białe lub szare skarpetki, które pozwolą stopom oddychać.
i są wygodne do treningu. Noś skarpetki wykonane z akrylu lub mieszanki akrylu. Materiał ten nie zatrzymuje wilgoci, tak jak bawełna i wełna, co może prowadzić do powstawania pęcherzy i
inne problemy ze stopami.
BIUSTONOSZE SPORTOWE
Dobry biustonosz sportowy jest niezbędny, aby zapewnić wsparcie i zminimalizować nadmierne ruchy. Biustonosz powinien być wykonany z mieszanki bawełny i „oddychającego” materiału, takiego jak siateczka spandex, aby pomóc
Pot odparowuje i zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu. Przymierzaj różne biustonosze, aż znajdziesz ten, który zapewnia najlepsze wsparcie i wygodę. Spróbuj skakać w miejscu lub biegać w miejscu, gdy…
spróbuj czegoś innegobiustonoszeAby zmierzyć ich wsparcie. Wybrany biustonosz powinien ściśle przylegać, zapewniając wsparcie, ale nie ograniczając zakresu ruchu. Upewnij się, że ramiączka nie wrzynają się w ciało.
do ramion lub pas do klatki piersiowej. Powinien ściśle przylegać, ale jednocześnie umożliwiać swobodne oddychanie.
ODTWARZACZ MP3 LUB OSOBISTY WIEŻA STEREO I ETUI
Zabranie odtwarzacza MP3 lub osobistego zestawu stereo z ulubioną muzyką to świetny sposób na zmotywowanie się na siłowni. Energiczna muzyka – lub cokolwiek innego
preferencje mogą być – to świetny sposób na podkręcenie treningu cardio i pobudzenie. Opaska na ramię lub pas biodrowy (sprzedawane w wielu domach towarowych lub specjalistycznych sklepach z ćwiczeniami)
(w sklepach) to idealny sposób na noszenie przy sobie odtwarzacza MP3 lub osobistego sprzętu stereo.
OGLĄDAĆ
W miarę jak będziesz stawać się bardziej zaawansowany, możesz zacząć wyznaczać czas odpoczynku między seriami. W zależności od Twoich celów, zapewni to, że nie będziesz odpoczywać zbyt długo ani nie będziesz potrzebować…
przerwy, które są zbyt krótkie.
Mam nadzieję, że to da Ci pewien wgląd w to, jak się ubrać na siłownię. A jeśli dopiero zaczynasz swój plan ćwiczeń lub szukasz motywujących wskazówek,
dodatkowe porady,Odwiedź naszą stronę internetową i przeczytaj nasz newsletter już dziś.
Teraz, gdy wiesz, co założyć nasala gimnastyczna– do zobaczenia tam!
Czas publikacji: 12 marca 2021 r.
