W co się ubrać na siłownię – niezbędne elementy treningu

Chociaż pójście na siłownię nie powinno być pokazem mody, nadal ważne jest, aby dobrze wyglądać. Poza tym, jeśli dobrze wyglądasz, dobrze się czujesz. Noszenie wygodne

odzieżw którym czujesz się pewnie i który pozwala na swobodę ruchów, pomoże Ci poczuć się lepiej podczas treningów, a może nawet sprawi, że będziesz trochę bardziej

zmotywowany. Jeśliwłaśnie rozpocząłeś nowy program ćwiczeń, ta funkcja rozwieje wszelkie wątpliwości dotyczące tego, co musisz zabrać ze sobą na siłownię lub co

nosić na siłownię. Jeśliaktualnie ćwiczysz, będzie to dla Ciebie odświeżenie wiedzy i kilka wskazówek, jak zwiększyć poziom komfortu podczas aktywności.

ODZIEŻ DO TRENINGU

Rodzaj materiału, który wybierzesz na siłownię, powinien zapewniać poczucie suchości, wygody i pewności siebie. Podczas ćwiczeń powinieneś skupiać się głównie na dawaniu z siebie wszystkiego i

nie powinieneś czuć się skrępowany lub czuć się niekomfortowo w ubraniu, które nosisz. W zależności od rodzaju wykonywanego treningu może być wymagana inna odzież. Cięcie

ubrania, które nosisz na siłowni, powinno zapewniać swobodę ruchów, nie krępując ich. Podczas ćwiczeń będziesz się często poruszać i zginać, więc

ubrania, które nosisz, powinny zapewniać elastyczność. Szukaj odzieży wykonanej z materiałów syntetycznych, takich jak nylon, akryl lub polipropylen, aby zapewnić równowagę pomiędzy funkcjonalnością i wygodą.

Bawełna jest prawdopodobnie najpopularniejszym materiałem do ćwiczeń, ponieważ jest niedrogi, oddychający i wygodny. Ma jednak tendencję do zatrzymywania wilgoci i staje się dość ciężki, jeśli tak się stanie

pot. W zależności od klimatu i poziomu komfortu, dopasowaneKoszulkalub podkoszulek (wykonany z wyżej wymienionych materiałów) w połączeniu z wygodnymi spodniami lub spodenkami gimnastycznymi to idealne ćwiczenia

opcje odzieży. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, jak się ubrać na siłownię, a będziesz wyglądać i czuć się świetnie! Oto kilka dodatkowych wskazówek:

BUTY TRENINGOWE

Zanim podejmiesz decyzję o wyborze buta, ważne jest, aby przymierzyć kilka, aż znajdziesz ten, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Będąc w sklepie, przetestuj potencjalny but, spacerując po sklepie i

skakanie w górę i w dół. Aby znaleźć idealne dopasowanie, ważne jest również noszenie skarpetek, które będziesz nosić podczas ćwiczeń. Ponadto upewnij się, że wybrałeś odpowiedni but

do czynności, do której będzie używany.

BIEGACZE

Odpowiednie buty do biegania powinny zapewniać stabilność, kontrolę ruchu i amortyzację podczas biegów. W zależności od kształtu stopy możesz potrzebować podbicia o innym rozmiarze. Porozmawiaj z A

sprzedawca specjalizujący się w butach do biegania, aby znaleźć najlepsze dopasowanie.

Buty do chodzenia: idealne buty do chodzenia powinny zapewniać swobodę ruchu i amortyzację.

Crosstrainery: Są najczęściej noszone na siłowni. Te buty są idealne dla osób, które okazjonalnie biega, spacerują i/lub uczęszczają na zajęcia fitness. Powinni oferować

elastyczność, amortyzację i wsparcie boczne.

SKARPETY

Wybierając skarpetki na siłownię, nie popełniaj strasznego błędu polegającego na łączeniu sportowych skarpetek z butami do biegania. Wybierz białe lub szare skarpetki, które pozwolą Twoim stopom oddychać

i są wygodne do treningu. Noś skarpetki wykonane z akrylu lub mieszanki akrylu. Materiał ten nie zatrzymuje wilgoci, jak to często bywa w przypadku bawełny i wełny, co może prowadzić do powstawania pęcherzy i odcisków

inne problemy ze stopami.

BIUSTONOSZE SPORTOWE

Dobry stanik sportowy jest niezbędny, aby zapewnić wsparcie i zminimalizować nadmierne ruchy. Aby pomóc, stanik powinien być mieszanką bawełny i „oddychającego” materiału, takiego jak siatka ze spandexu

pot odparuje i zapanuje nad nieprzyjemnym zapachem. Wypróbuj różne biustonosze, aż znajdziesz ten, który zapewnia największe wsparcie i wygodę. Spróbuj skakać w górę i w dół lub biegać w miejscu

spróbuj inaczejstanikiaby zmierzyć ich wsparcie. Wybrany biustonosz powinien być dobrze dopasowany, zapewniać wsparcie, ale nie ograniczać zakresu ruchu. Upewnij się, że paski nie wbijają się

w ramiona lub taśmę w klatkę piersiową. Powinien ściśle przylegać do ciała, ale jednocześnie umożliwiać swobodne oddychanie.

ODTWARZACZ MP3 LUB OSOBISTY ZESTAW STEREO I TORBA

Zabranie ze sobą odtwarzacza MP3 lub osobistego zestawu stereo z ulubioną muzyką to świetny sposób na zmotywowanie się na siłowni. Energiczna muzyka – lub jakakolwiek inna

preferowane – to świetny sposób na urozmaicenie treningu cardio i rozbudzenie motywacji. Pokrowiec na opaskę na ramię lub pasek w talii (sprzedawany w wielu domach towarowych lub w sklepach specjalistycznych).

sklepach) to idealny sposób na noszenie odtwarzacza MP3 lub osobistego sprzętu stereo.

OGLĄDAĆ

Gdy staniesz się bardziej zaawansowany, możesz zacząć odliczać okresy odpoczynku pomiędzy każdą serią. W zależności od celów, dzięki temu nie będziesz odpoczywał zbyt długo ani nie brał

zbyt krótkie przerwy.

Mamy nadzieję, że dzięki temu dowiesz się, w co się ubrać na siłownię. A jeśli dopiero zaczynasz realizację swojego planu ćwiczeń lub potrzebujesz wskazówek motywacyjnych i

dodatkowe porady,już dziś przejrzyj naszą stronę internetową, aby pobrać biuletyn.

Teraz, gdy już wiesz, w co się ubraćsala gimnastyczna– do zobaczenia!